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幼少期の母親の子供に対する影響 周囲で何が起こっているかよくわからない子供に対して、相手が納得することなく、声を大きく怒鳴り散らしていては、恐怖感だけを与え、その時の物理的な状況や描写に紐付けられて、その物理的な状況がトラウマになりかねない…
www.youtube.com 5000万円の価値がある健康
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www.youtube.com すりおろした野菜もよい 【ねばねばごちゃまぜ】 山芋すりおろし 納豆ひきわり（包丁でたたく） オクラ、ネギ、玉ねぎ、モロヘイヤ、昆布等をみじん切り にんにく、しょうがをおろす 味噌と黒酢（しょうゆと黒酢）
youtu.be 悪い気分になる場合、気分転換をして「良い気分」に変える 不幸は自分の責任、行動の結果と認識する 良い気分になれば、周囲も良い気分で、チャンスも増える
youtu.be 【導入の瞑想】 眼を開けて5回深呼吸 体スキャン（頭からつま先まで。足の裏、体のバランス） 感情に意識を向ける 【深く瞑想】 呼吸に集中する 30秒ほど自分の呼吸を観察（吸ったり、吐いたり） 出入りを数える（1~10） 気楽にやる、諦めずにやる …
www.youtube.com レシチン 水と油の双方に馴染む特性 うに、うまがいなどから摂取可能 ビタミンの吸収効率を上げる効果、 骨を強くするためには、カルシウムとビタミンD・ビタミンK イワシ（ビタミンD）、ブロッコリー（ビタミンK） タンパク質 100g当たり36…
www.youtube.com AGE：糖が過剰に結びつき機能できなくなったタンパク質 細胞や臓器に攻撃を加える→炎症を引き起こす 糖質中毒の仕組み 血糖値スパイク セロトニン、ドーパミン→シアワセ（一瞬） 血糖値を下げるためインスリン放出→低血糖→イライラ・不安 MC…
youtu.be 素晴らしい情報だな。実行あるのみ。まずは酒をやめること。 遺伝子3割、生活習慣7割 老化遺伝子スイッチをon→offに変えることも可能 アンチエイジング・ドッグで弱点を発見 糖化ストレス 体内のタンパク質と食事の糖が結びく→糖化タンパク質→AGEs…
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www.youtube.com 分解時に酸化ストレス 腸に悪影響→大腸がん 老化の進行、アルツハイマー型認知症 純アルコール量約20gの目安 ビール（5%）500ml 日本酒（15%）180ml ワイン（12%）200ml チューハイ（7%）350ml 焼酎（25%）100ml ウイスキー（40%）60ml www.…
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2023年の読書メーター読んだ本の数：32読んだページ数：10880ナイス数：325The Random Walk Guide To Investing: Ten Rules For Financial Successの感想約20年前に読んだ本を再読。なぜか日本語版（「お金を働かせる10の法則」）が登録できないため英語版で…
Purchased over 20 years ago, it seems that a new edition of the book is now available. I'm revisiting it as I've resumed my English learning journey, and it's proving beneficial to refocus on my weaknesses for future English studies. Above…
youtu.be 死の直前まで、時間はたくさんあると思い込んでいる 好きでもない友達や異性と遊んでいる場合ではない 不摂生して体を壊している場合ではない 自分の時間と交換してよいかどうか、を考えている 明日死ぬとしたら、どれだけ時間を惜しむだろうか カ…
youtu.be 安定より自由 時間をお金に変え続けるだけではダメ 挑戦をすることで自由になる
youtu.be 4つの時間 最大化：評価につながる仕事、資産運用・投資の時間 現状維持：人脈づくり、情報収集 最小化：スケジュール管理、移動時間 廃止：ダラダラ、惰性 本業 あまり喧嘩をしない 本業で給与を得ることは重要（あと10年、年3000万稼ぐ）
youtu.be 資産はこころの借金 80歳で8000万円持っていても使えない 今までの人生で経験できたことをしていない（後悔の種に・・・） カネは使ってこそ、価値の最大化になる 安全資産（預金）とリスク資産（株等） 年収3000-4000万の時→２０：８０ 年収1000万…
youtu.be CBDC（Central Bank Digital Currency）がビジネスにどう影響するか Stable Coin メタバース関連ETFに500万円ほど投資 殖やしたカネを何に使うか、を考える
【46巻】 法：異文化を持つ人々を一つにまとめるもの 法とは何か、という問い。 【64巻、65巻】 先の先を読む力を養うこと 予め先を読み、相手の動きも読み、打つ手を考えること 生き死にを考える必要もない現代では、犠牲もなく、容易いと知ること
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