【要約】昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です～明日が変わる大人の早起き術～【井上皓史】

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【早起きの目的】

• 運動（walking or exercise）
• 読書
• 出社を7:15
• 楽しみ：

【夜】

• 夜にやっていることを朝に（→さっさと寝る）
• プラン/ゴール設定
• ギター、調べもの
• 20時以降はスマホ/PCは禁止
• 22時に就寝
• 眠れない場合、サウナに行け