今年の年間禁酒目標は１２０日超とした。 進捗を定期的に把握しないと実現度が低い、ということでここに記録する。
【２０２０年４月末時点】
１月 １２日
２月 ４日
３月 ２日
４月 ７日
合計 ２５日 （進捗率２０．８%）
3ヶ月ごとに最低でも30日達成していないと目標に到達しない。今後本気で断酒・禁酒を進めていく必要がある。
【２０２０年５月末時点】
５月 ２４日
合計 ４９日 （進捗率４０．８%）
５月は一挙に伸びた。GW明けから禁酒して、一日だけ実家で飲んだのを除けば全く飲んでいない。以来、体調はもちろん、生産性が劇的に上がった。生産性が上がったのは、Pomodoro Techniqueを明確に取り入れていること、Codingを本格的に開始したこと、といったことが関係している。
禁酒はアプリのおかげか、リモートワークのおかげか。２０１９年は年間を通じて１か月で２０日以上辞められた月はなかったが、今年は実現できてなにより。
連続禁酒が現時点で２１日目だが全く飲酒欲求はない。だけど、欲張って連続禁酒記録を伸ばそうとすると反動で飲みすぎたりする。なので、地道に年間１２０日達成を目指す。
年間で禁酒が１２０日だと覚醒率はわずか３２．９％。覚醒率を５０％まで引き上げるには１８０日超が必要で、そのためには残り７か月間、月平均１９日禁酒する必要がある。
年間の半分くらいはシラフでいたい。
６月で２０１３年（４９日）の記録は抜いた。うまくいけば２０１５年（５６日）の記録を抜けそうな気が・・・。
【２０１９年の記録】
１月： １３日
２月： ３日
３月： １２日
４月： ７日
５月： ７日
６月： ６日
７月： ９日
８月： １３日
９月： ３日
１０月 ２日
１１月 ５日
１２月 １日
合計で８１日（１２月３１日現在）
【２０１３年～２０１９年の記録】
２０１９年 ８１日
２０１８年 ９１日
２０１７年 １１２日
２０１６年 ８６日
２０１５年 ５６日
２０１４年 ８３日
２０１３年 ４９日
なお、連続断酒日数の最高記録は３６日（２０１７年）。
