youtu.be 水分（60%）、内臓・筋肉・骨（22%）、脂肪（18%） 脂肪のメリット：栄養の貯蔵、クッション、寒さ予防 脂肪のデメリット：がん、認知症・・・万病のもと 代謝：基礎（60%）、生活活動（30%）、食事誘発性（10%） 筋肉は脂肪の３倍、基礎代謝が上が…

youtu.be 栄養や酸素を運ぶのは血流 体温が1度下がると免疫力が30%下がる 起きた後は5分間、朝日を浴びる

youtu.be 筋肉は脂肪の３倍、基礎代謝が上がる ブリ、サンマ、サバ、イワシ 肌も髪も骨も筋肉もタンパク質が材料 タンパク質：体重×1.6倍（オレの場合は100g） 摂取タイミングは運動前後で変わらない 動物性＝脂質が多め（肉、魚） 植物性＝タンパク質が少な…

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youtu.be 腸 免疫システムの80%を担っている 気分の浮き沈みに関係（第2の脳）

youtu.be 【糖質は悪】 糖質を摂る→炎症を起こす→老化が進み病気になる 糖質→集中力が下がる（血糖値上昇→膵臓からインシュリンで乱高下する 【良質な油を摂れ】 悪い油が入ると体外に出るまで240日かかる サラダ油、キャノーラ油はダメ 良質：ギー、グラス…

If people indulge in easily accessible pleasures, they tend to stop making efforts. youtu.be （毒を）やめるメリット 睡眠の質の向上 肌の調子がよくなる 肝臓が疲れにくいため、体が軽くなる 思考がクリアになる 周囲に迷惑をかけなくなる 飲んでなか…

まさにこれが欲しかった情報。 spread-root.com 蜜蜂と遠雷（上） (幻冬舎文庫) 作者:恩田陸 幻冬舎 Amazon 蜜蜂と遠雷（下） (幻冬舎文庫) 作者:恩田陸 幻冬舎 Amazon

サマータイムレンダ 1 (ジャンプコミックスDIGITAL) 作者:田中靖規 集英社 Amazon 俯瞰せよ 生きてる長さじゃない、どう命を燃やし尽くすかだ

アオアシ（１） (ビッグコミックス) 作者:小林有吾 小学館 Amazon 視野の広さ 鍛えることができる能力 上を見る必要性 諦めないこと 自分より上から学ぶこと 最後は気分問題。自分がどうしたいかという。 考え、行動する。理解して、繰り返す。

漂流（新潮文庫） 作者:吉村昭 新潮社 Amazon 自然の恐ろしさ 生きる意味とは何か 期待が大きいと失望も大きいこと 生きるために、食べ物のバランスと運動が必要であること 生きるために、目的が必要であること 誰かの死が、誰かの生に繋がる 念仏や儀式に縋…

文明の生態史観 (中公文庫) 作者:梅棹 忠夫 中央公論新社 Amazon

昭和史 戦後篇 1945-1989 (平凡社ライブラリー 672) 作者:半藤 一利 平凡社 Amazon

マンガでわかる微分積分 微積ってなにをしているの?どうして教科書はわかりにくいの? (サイエンス・アイ新書) 作者:石山 たいら,大上 丈彦 SBクリエイティブ Amazon 高校時代に微分積分を勉強した記憶がない。統計検定2級合格のために勉強しているが、この本…

【Initial Impressions】 You don't need to perfect your mathematical background. As mentioned in "Manga Guide to Statistics," it's better not to strive for perfection in mathematical background knowledge for now. Spending too much time on i…

マンガでわかる統計学 素朴な疑問からゆる~く解説 (サイエンス・アイ新書) 作者:大上 丈彦 SBクリエイティブ Amazon 言葉は聞いたことあるが、中身は理解していないという用語について、本質的な理解に近づいたように思う。 平均、分散、標準偏差 正規分布 …

日本人の法意識 (岩波新書) 作者:川島 武宜 岩波書店 Amazon その通りだと思う考えが多くとても興味深い。この日本人の法意識が故に生じている種々の現実世界での問題について考え、その後、現代社会においてこうした法意識がどの程度変容され（あるいは変容…

41歳からの哲学 作者:池田 晶子 新潮社 Amazon ①考えることだけが崇高で世界を良くする、②それに比べてテレビもインターネットも科学技術も全て愚かなものである、といった主張に聞こえる。テレビもネットも利用次第では考える材料になるし、どう活用するの…

スピノザの世界 (講談社現代新書) 作者:上野修 講談社 Amazon 「衝動」が先で、「目的」は後、という点について 反対。「衝動」と表現しているものは言葉の問題で、衝動の目的があるはず。窮極的には「幸せになるため」だったり、「面白いから」といった内容…

How Finance Works ハーバード・ビジネス・スクール ファイナンス講座 作者:ミヒル・Ａ・デサイ ダイヤモンド社 Amazon 2020年の7月に読了。その際のメモ。 2021年復習。概念を記憶し、日常業務で使用する。 「のれん」とは何か。無形固定資産の概念。 まず…

NO HARD WORK! 無駄ゼロで結果を出すぼくらの働き方 (早川書房) 作者:ジェイソン フリード,デイヴィッド ハイネマイヤー ハンソン 早川書房 Amazon

小説家という職業 (集英社新書) 作者:森博嗣 集英社 Amazon 2021.7.6 出版会のお粗末な常識 締切がルーズ、改善が進まない、合理性・生産性ではなく「好きかどうか」で判断する基準等、出版界の非生産的な特質が浮き彫りにされている。 この本が書かれたのは…

悪意 (講談社文庫) 作者:東野 圭吾 講談社 Amazon 悪意の根源とは何か 嫉妬。嫉妬の根幹には種々ありうるが、優しく接していても嫉妬されることがあるというのは恐ろしくもあり、同時に「確かにありうるだろうな」と思う。 「教師と生徒の関係＝錯覚」につい…

責任と判断 (ちくま学芸文庫) 作者:ハンナ アレント 筑摩書房 Amazon 思考の欠如の危険性 考えないと、例えばある規則・ルール・命令がある場合に、単に「ルールだから」という理由だけで盲目的にその価値観に従ってしまう。その価値観の是非について論ずる…

面白いとは何か？ 面白く生きるには？ (ワニブックスPLUS新書) 作者:森 博嗣 ワニブックス Amazon 【学んだ点】 面白いの定義 辞書には、「魅力ある物事に心が明るみ、目の前がぱっとひらけて晴ればれした状態」とある。初めて知った。 「魅力的」とは、人の…

きよしこ（新潮文庫） 作者:重松 清 新潮社 Amazon 【抽象化】 不自由なく話せることに感謝、 自由に話せない人がいると認識すること、 その人に責任がないと認識すること、 辛抱強く待ってあげること、 話せなくても思考の深さは変わらないと認識すること、…

アヒルと鴨のコインロッカー (創元推理文庫) 作者:伊坂 幸太郎 東京創元社 Amazon 「人生の主役は自分だとつい思いがち。しかし第三者の人生において自分は脇役に過ぎない。」 小説を読んでいて一番印象に残った文脈は上記の通り。本の主題がここに隠されて…

ジュリアス・シーザー（新潮文庫） 作者:ウィリアム・シェイクスピア 新潮社 Amazon 印象的な点 作品の主眼は何か。シーザーの横暴でも、ブルータスの悪性でもなく、、アントニーによる演説と、演説による大衆の煽動、思考欠如による危険性が印象的だ。 大衆…

What I got When I read it eight years ago, the only point that stuck in my memory was "Should one be feared or loved." While that was indeed an important point, what I found significant in "The Prince" this time around was quite different.…

百年法 (上) (角川文庫) 作者:山田 宗樹 発売日: 2015/03/25 メディア: 文庫 百年法 (下) (角川文庫) 作者:山田 宗樹 発売日: 2015/03/25 メディア: 文庫 【想像】 癌を患い、死期が近いと知った場合 死ぬタイミングがわかった場合 不老不死を得た場合 ナン…